ビタミンCがもたらす注目の効能

ビタミンCがもたらす注目の効能

ビタミンと言っても種類が豊富で、どれがどんな影響をもたらしてくれるのかを覚えるのは至難の業です。その中でも一般的に知られているのは、やはりビタミンCではないでしょうか。そもそもビタミンCを発見する意図となったのは、壊血病の予防薬を探していたことからです。

 

その為、コラーゲンの生成を促す他、強い骨や筋肉を作ったり、美肌効果があることが分かっています。また、抵抗力を付けることでも有名ですよね。白血球を強化し、風邪に対する免疫力が高まります。体内に風邪ウィルスが侵入したとしてもやっつけてくれるのです。また、最近ビタミンCの効能で特に注目されているのがストレスへの対抗です。血流成分の活性化や、エネルギーを増産するために必要な抗ストレスホルモンの生成を促してくれることが分かってきました。このことにより、ストレスへ対抗出来るということで注目されているのです。
しかし、残念ながらビタミンCは、水溶性なので体内に余分に蓄積できないのが難点となっています。摂取後2〜3時間で体外に排出されるので、こまめに摂取するように心がけてください。