休憩にはGABAのお菓子を

休憩にはGABAのお菓子を

最近では、お菓子売り場で良く目にするGABAの文字。GABAとは「ガンマ−アミノ酪酸」の略で、神経伝達物質の1つとして脳や脊髄に存在しているものなのです。

 

お菓子の方が一般的になったかもしれませんが、発芽玄米やお漬物などの発酵食品に含まれる成分でもあったのです。GABAには、イライラや不安を鎮める作用があることはお菓子の影響からかよく知られていることですよね。このことによって、脳を活性化させて血圧上昇を抑えてくれるのです。結果的にはストレスを抑えたり、肝機能の回復、メタボ対策へと繋がっていく…ということになります。

 

リラックス効果もあるので睡眠不足の方にもおススメです。GABAのお菓子もあるので仕事中、家事の合間に休憩をはさみながら食べることで心労・疲労回復に繋がるのではないでしょうか。発酵食品から摂取するのも良いですが、サプリメントもおススメします。サプリメントでは「ナイトレスト」が1番かな。。。